当前位置:当前位置: 首页 >
腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
人气:发表时间:2025-06-27 12:45:18
我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。
5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
同类文章排行
- 今天在用剪映剪***被一个会Premiere的同学看到了,嘲笑我用剪映,Pr剪辑真的比剪映好吗,好在哪?
- 初学者做游戏用godot还是unity好?
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化的动机是什么?
- 据说Rust和WASM可以让J***ascript变得更强,有值得推荐的项目吗?
- J***a 除了 Spring 还有什么?
- 内蒙古通报那尔那茜定向委培争议,称其涉嫌高考报名材料造***,将严肃追责问责,涉事人员面临哪些责任处罚?
- 苹果从 2026 年发布的 macOS 27 起不再兼容任何 Intel Macs,这背后原因有哪些?
- Go 语言 Web 应用开发框架,Iris、Gin、Echo,哪一个更适合大型项目?
- 男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态?
- 如何评价MiniMax开源首个视觉RL统一框架V-Triune,实现推理感知一肩挑,其技术上有何优势?
最新资讯文章
- Rust开发Web后端效率如何?
- 高频交易里的「FPGA 硬件加速」是什么黑科技?
- 公园坐椅应该多长?
- 华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源,这款语言将如何影响未来的开发趋势?
- 大a下一个牛市多久到来?
- 你还在玩《魔兽世界》吗?
- 在韩国生活有什么体验?
- J***aScript 已经强大到什么程度了?
- 高校里那些「非升即走」后「走」了的青年教师都怎么样了?
- 美国国务卿称将开始吊销中国学生签证,包括在关键领域学科学生,影响有多大?在美中国留学生该怎样应对?
- 医院为什么很不用安宫牛黄丸急救?
- 2025 国内公司前端团队都在搞些什么?
- JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定?
- 水浒传里潘金莲到底有多漂亮?
- 同时使用多个显示器能提高工作效率吗?
- 如何看待不超过1879元的Mac mini(M4+16/256GB+票),易用性吊打同级其他台式电脑?
- 怎么样才能让大模型的RAG迅速落地?
- 大家当下的经济形势好转了吗?
- 公立医生帮联系民营救护车,800 公里收费 2.8 万元,收费合理吗?救护车收费标准是什么?
- 换过电池的苹果手机内部发现被加装了一个部件,有大佬知道这是干什么的吗?