当前位置：当前位置：首页 >

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

人气：发表时间：2025-06-27 01:05:15

分类讨论。

第一类：广大平时基本什么都不练的普通人这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。

第二类：平时有一些运动量的人有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。

只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。

第三类：大肌霸/力量训练狂只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。

减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？

上一篇 : 中国大陆地区献血率为何如此低下？

推荐产品

: 自己有车位，但是没有车，就想把对象的车停进去，结果物业不允许，这合法吗？

: 四盘家用nas，装了一块3T，一块4T，一块8T，一块16T机械硬盘，不再买新盘，该怎样组RAID？

: 如何评价b站数码区up主 “大狸子切切里”?

: Flutter集成rust到底有多好？

同类文章排行

最新资讯文章